Course curriculum

  • 1

    TERVETULOA JA KURSSIOHJEISTUS

    • Näin tämä kurssi toimii

    • Miksi videoni ei pyöri kunnolla?

    • Introvideo meditaatiokurssiin
  • 2

    VIIKKO 1

    • PÄIVÄ 1 / Meditaation teoriaa (15 min.) ja Irtipäästämisen meditaatio (16 min.)

    • PÄIVÄ 2 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 3 / Harjoitus (22 min) / Avoin havainnointi

    • PÄIVÄ 4 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 5 / Harjoitus (21 min) / Liikkumattomuuteen laskeutuminen

    • PÄIVÄ 6 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 7 / Harjoitus (21 min) / Kiitollisuus
  • 3

    VIIKKO 2

    • PÄIVÄ 8 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 9 / Harjoitus (20min) / Rauhan kultivointi

    • PÄIVÄ 10 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 11 / Harjoitus (23 min) / Sisäinen vahvuus

    • PÄIVÄ 12 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 13 / Harjoitus (22 min) / Valopylväs

    • PÄIVÄ 14 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan
  • 4

    VIIKKO 3

    • Päivä 15 / Harjoitus (21 min) / Rutiini

    • PÄIVÄ 16 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 17 / Harjoitus (22 min) / Liikemeditaatio 1

    • PÄIVÄ 18 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 19 / Harjoitus (22 min) / Kuunteleminen

    • PÄIVÄ 20 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 21 / Harjoitus (22 min) / Turvapaikka
  • 5

    VIIKKO 4

    • PÄIVÄ 22 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 23 / Harjoitus (22 min) / Liikemeditaatio 2

    • PÄIVÄ 24 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 25 / Harjoitus (23 min) / Antautuminen

    • PÄIVÄ 26 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Päivä 27 / Harjoitus (32 min) / Kohti maailmaa

    • PÄIVÄ 28 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan
  • 6

    VIIKKO 5

    • PÄIVÄ 29 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • PÄIVÄ 30 / Omatoimiharjoitus ohjeen mukaan

    • Jätä tähän halutessasi kurssipalautetta meille